2019-11-29 筋トレメニュー 雑記 通常の筋トレ1セット ・ストレッチ少々(小学校の準備体操的なもの) ・スクワット100回 ・腹筋100回 ・背筋100回 以前はこれに加えプッシュアップバーを使った腕立て伏せを40回していたが、腱鞘炎や手・指の痺れの症状が有るので昨今は控えている。